575kcal
約15分
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
124kcal
約5分
#にんじん
#豆苗
#ナムル
118kcal
約10分
#小松菜
80kcal
#チンゲン菜
94kcal
#ブロッコリー
219kcal
約30分
#ねぎ
106kcal
#ほうれん草
363kcal
#チヂミ
236kcal
#ツナ缶
421kcal
約20分
#肉料理
#大根
#煮物(野菜)
261kcal
#チーズ
73kcal
#しらす
381kcal
89kcal
#白菜
465kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#プルコギ
130kcal
#海藻のサラダ
117kcal
約1日
#香味野菜
#玉ねぎ
#ゆで卵・温泉卵
390kcal
#鶏むね肉
331kcal
約50分
#貝類
#チゲ・キムチ鍋
385kcal
#豚肉
#長芋・山芋
279kcal
358kcal
763kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
344kcal
#豚ひき肉
約90分
400kcal
#きのこ
#もやし
91kcal
88kcal
44kcal
368kcal
#牛肉
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