367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
176kcal
約20分
#かぼちゃ
184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
#筑前煮
374kcal
#きのこ
71kcal
#たけのこ
413kcal
約60分
#キャベツ
#トマト
#合いびき肉
#ロールキャベツ
179kcal
267kcal
#鶏ひき肉
120kcal
#しいたけ
#ふき
249kcal
210kcal
約1日
#豆類
226kcal
約90分
#鶏もも肉
430kcal
143kcal
#大根
170kcal
-
#わかめ
#つくね
#煮物(肉)
160kcal
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