356kcal
約40分
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
143kcal
約10分
#きんぴら
239kcal
#ツナ缶
92kcal
#えのき
126kcal
82kcal
#ほうれん草
367kcal
約15分
111kcal
60kcal
#和え物(野菜)
121kcal
#大根
246kcal
344kcal
約30分
#鶏むね肉
#ピーマン
#南蛮漬け
405kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
306kcal
約20分
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#雑炊・おじや
177kcal
#ささみ
#枝豆
#ひじき
160kcal
#れんこん
116kcal
#野菜炒め
198kcal
#白和え
477kcal
#かき揚げ
63kcal
#味噌汁
413kcal
#アスパラ
188kcal
219kcal
#温野菜
165kcal
139kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
255kcal
109kcal
#炒め物(野菜)
224kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
50kcal
71kcal
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