374kcal
約20分
#豆腐
#鶏ひき肉
#えのき
#ナゲット
366kcal
約30分
#豆腐ハンバーグ
#鶏もも肉
#きのこ
#ほうれん草
#クリームシチュー
235kcal
約10分
#ソーセージ
#エリンギ
#焼き物(肉)
372kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#しめじ
#炒め物(肉)
376kcal
#まいたけ
#合いびき肉
#煮物(肉)
183kcal
約15分
#ブロッコリー
#ねぎ
#えび
432kcal
約40分
356kcal
約5分
#チンゲン菜
321kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
#野菜炒め
394kcal
#香味野菜
377kcal
#鶏肉
#マッシュルーム
406kcal
59kcal
#ホタテ
332kcal
#豆腐のグラタン
479kcal
#ローストチキン
#豚ロース厚切り肉
#ポークソテー
753kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフストロガノフ
506kcal
#チーズ
#トマト
#ハンバーグ
547kcal
#しいたけ
274kcal
477kcal
#豚肉
#小松菜
737kcal
180分〜
#牛タン
231kcal
327kcal
#ささみ
389kcal
#ツナ缶
#とうもろこし
#キッシュ
256kcal
393kcal
480kcal
#ひき肉
518kcal
約120分
#牛肉
#ビーフシチュー
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