269kcal
約30分
#シュウマイ
#ホタテ
579kcal
約15分
#オイル系パスタ
#あさり
473kcal
約50分
#貝類
#いんげん
#パエリア
521kcal
約20分
#ツナ缶
#和風パスタ
245kcal
#鮭・サーモン
#アクアパッツア
463kcal
#スープパスタ
485kcal
#ペンネ
470kcal
#しじみ
-
約60分
#香味野菜
#トマト
#にんにく
#よく使う野菜
138kcal
#小松菜
157kcal
114kcal
#貝の酒蒸し
156kcal
#牡蠣
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