3
295kcal
約15分
#そうめん
#明太子
130kcal
#しいたけ
108kcal
約10分
#キャベツ
#油揚げ
65kcal
#もやし
171kcal
#お粥
132kcal
#ささみ
150kcal
#じゃがいも
#ねぎ
432kcal
約30分
#チーズ
#厚揚げ
#合いびき肉
643kcal
385kcal
161kcal
#豆腐
#ブロッコリー
#白和え
380kcal
約60分
#炊き込みご飯
-
#ツナ缶
#絹さや
#大葉
#おにぎり
396kcal
約20分
547kcal
#きゅうり
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
347kcal
#鶏ひき肉
#つくね
69kcal
#れんこん
446kcal
349kcal
413kcal
690kcal
75kcal
#こんにゃく
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
104kcal
#にんじん
185kcal
約5分
#長芋・山芋
148kcal
#いんげん
259kcal
#ほうれん草
199kcal
#しらす
#温野菜
415kcal
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