180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
101kcal
#鶏肉
190kcal
#水菜
110kcal
約90分
#キムチ・カクテキ
222kcal
約20分
#じゃがいも
47kcal
約10分
229kcal
356kcal
#鶏むね肉
29kcal
#もやし
#和え物(野菜)
-
#ねぎ
#冷たいうどん
96kcal
約5分
102kcal
#レタス
181kcal
#ツナ缶
133kcal
#しめじ
85kcal
#れんこん
291kcal
#チーズ
113kcal
#ホイル焼き
#牡蠣
490kcal
約30分
#鍋料理
#白菜
#しいたけ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
152kcal
#ゆで卵・温泉卵
41kcal
#エリンギ
192kcal
#厚揚げ
#あさり
220kcal
#おからパウダー
469kcal
#オムレツ
280kcal
#キャベツ
#大葉
#豚バラ薄切り肉
310kcal
218kcal
#たこ
78kcal
76kcal
134kcal
320kcal
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