食物繊維たっぷりな腸活レシピ

＜腸活レシピの考え方＞ ■発酵食品や食物繊維を積極的にとり入れ、腸内環境を整えるレシピを考案しています。 ■食物繊維は、1人分あたり5g/食以上に設定しています。(※) ※日本人の食事摂取基準(2015年版)の食物繊維の目標量は、18〜69歳男性が20g/日以上、18〜69歳女性が18g/日以上と定めています。

1
2

次のページへ

新着記事

2021/04/11
美味しいスープカレーを自宅で作る！アレンジレシピも
サラサラとしたスープが特徴のスープカレーは、欧風カレーやインドカレーとはひと味違いますよね。北海道のご当地グルメというイメージが強いですが、実は家庭でも簡単に作ることができます。この記事では、スープカレーの特徴や発祥地、ベーシックなスープカレーの作り方について解説しています。また、スープカレーをさらに楽しめる美味しいアレンジレシピもご紹介します。
2021/04/11
根菜ってどんな野菜？気になる分類やおすすめレシピまでまとめてご紹介
ほくほくした芋類やにんじん、大根といった根菜は、レシピにもよく出てくる料理には欠かせない野菜です。そんな根菜ですが、どこまでの野菜が根菜類として分類されているのか気になりませんか。この記事では、根菜とはどういった野菜のことを言うのかを含め、よく見かける根菜から、ちょっと珍しい根菜までまとめてご紹介します。根菜を使ったおすすめのレシピも合わせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021/04/10
そうめんに合うおかずと付け合わせいらずのアレンジレシピをご紹介
つるっと喉越しの良いそうめん。食欲がないときでも食べやすいですが、そうめんだけだと栄養の偏りが心配ですよね。この記事では、そうめんに合うおかずと付け合わせいらずのアレンジレシピを一挙にご紹介します。そうめんと一緒におかずも食べて、しっかり栄養補給しましょう。ひと皿で大満足のアレンジレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
2021/04/10
ほうれん草を生で食べない理由とは？サラダのレシピもご紹介
鮮やかな深い緑色がきれいなほうれん草。料理に取り入れると、彩りが豊かになりますよね。ほうれん草は、ゆでて食べることが多いですが、生で食べない理由をご存知でしょうか。この記事では、ほうれん草について解説します。生で食べない理由やほうれん草を使ったサラダのレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
2021/04/09
豚もつ・牛もつの下処理方法とレシピをご紹介！
「もつ」といえば、居酒屋などで食べるもつ鍋やもつ焼きが有名ですが、どのような肉なのかご存知でしょうか。お店では良く食べるのに、家では扱ったことがないという人もいるかもしれません。そこで今回は、もつとはどのようなものかについて、下処理方法も交えて詳しく解説していきます。記事後半では、家庭でも簡単に作れるもつを使ったレシピを一挙ご紹介！

もっと見る