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222kcal
約15分
#じゃがいも
#スナップエンドウ
#しいたけ
741kcal
約30分
#牛肉
#肉じゃが
483kcal
#鶏もも肉
205kcal
#豚こま切れ肉
#大根
367kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
150kcal
#明太子
531kcal
#きのこ
349kcal
#鶏むね肉
597kcal
#ハム
#ハムカツ
407kcal
#いんげん
#合いびき肉
314kcal
#牛ひき肉
355kcal
#野菜炒め
307kcal
#豚肉
394kcal
#しょうが
560kcal
#豚バラ薄切り肉
432kcal
#アスパラ
466kcal
#枝豆
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
-
#鮭・サーモン
447kcal
276kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
約20分
284kcal
#ささみ
375kcal
243kcal
約10分
#イカ
650kcal
#豚バラブロック肉
512kcal
334kcal
#豚ひき肉
#炒め物(肉)
504kcal
約50分
#絹さや
#手羽中
168kcal
#しらす
142kcal
#ピーマン
#ツナ缶
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