415kcal
約20分
#なす
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
381kcal
約30分
#鶏もも肉
#大根
443kcal
約15分
356kcal
約40分
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
411kcal
#もやし
#豚ロース薄切り肉
474kcal
156kcal
#チーズ
#肉巻き
336kcal
#焼き魚
#サバ
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
332kcal
#キャベツ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
263kcal
#鮭・サーモン
363kcal
#卵とじ
611kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
398kcal
#きのこ
191kcal
約10分
#しめじ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
377kcal
#ブリ
497kcal
#チキンカツ
324kcal
#水菜
#ねぎ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
408kcal
#豆腐
732kcal
約90分
312kcal
296kcal
#鶏肉
529kcal
454kcal
#しいたけ
#牛すき
392kcal
327kcal
#豚ひき肉
#春雨
#鶏ひき肉
334kcal
#手羽元
581kcal
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