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640kcal
約30分
#春菊
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
382kcal
#ほうれん草
#シーフードグラタン
759kcal
477kcal
約20分
#にんじん
#玉ねぎ
#かき揚げ
303kcal
#鯖の味噌煮
219kcal
#南蛮漬け
369kcal
約120分
#大根
#厚揚げ
#おでん
371kcal
約60分
#こんにゃく
331kcal
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#たけのこ
#れんこん
#筑前煮
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#鶏むね肉
#さつまいも
#しめじ
#ブリ
#ぶり大根
364kcal
#豆腐
#牛肉
#煮物(肉)
336kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
368kcal
約40分
#鶏肉
340kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
490kcal
#鍋料理
#水菜
#白菜
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
#じゃがいも
337kcal
278kcal
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
483kcal
#クリームシチュー
#ピーマン
#ホイコーロー
481kcal
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