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490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
420kcal
約40分
#さつまいも
84kcal
#ごぼう
#なます・酢の物
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#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
160kcal
#かぼちゃ
120kcal
約15分
#にんじん
#菜の花・菜花
#白和え
98kcal
約10分
#小松菜
19kcal
#大根
#かぶ
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
96kcal
約5分
#ほうれん草
#野菜炒め
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