5
162kcal
約30分
#ごぼう
#枝豆
#ひじき
118kcal
約15分
#ブロッコリー
#かぼちゃ
66kcal
約10分
#ねぎ
71kcal
#じゃがいも
#チーズ
#ポテトサラダ
254kcal
#れんこん
#明太子
48kcal
#小松菜
189kcal
#にんじん
#ツナ缶
109kcal
#わかめ
#ナムル
#キャベツ
82kcal
#オクラ
#白菜
#和え物(野菜)
89kcal
#油揚げ
#まいたけ
#お浸し
116kcal
約20分
#鶏肉
123kcal
約5分
103kcal
#きのこ
#ベーコン
170kcal
#もやし
#水菜
144kcal
#チンゲン菜
#あさり
198kcal
#ささみ
#春菊
105kcal
160kcal
#さつまいも
#しめじ
114kcal
-
25kcal
#えのき
108kcal
186kcal
#えび
185kcal
104kcal
96kcal
#キムチ
201kcal