2
282kcal
約20分
＃キャベツ
＃もやし
＃野菜炒め
759kcal
約30分
＃春菊
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
170kcal
＃にんじん
＃里芋
＃煮物(野菜)
371kcal
約60分
＃大根
＃こんにゃく
＃おでん
101kcal
＃香味野菜
＃刺身
198kcal
＃ほうれん草
＃白和え
303kcal
＃鯖の味噌煮
184kcal
約50分
＃れんこん
＃絹さや
＃しいたけ
274kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
-
＃ゆで卵・温泉卵
219kcal
＃南蛮漬け
334kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
278kcal
＃かぼちゃ
＃揚げ物（野菜）
364kcal
＃豆腐
＃牛肉
＃煮物(肉)
702kcal
＃牛丼
＃玉ねぎ
337kcal
約40分
＃鍋料理
＃白菜
196kcal
約15分
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
490kcal
＃水菜
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
43kcal
＃なめこ
＃味噌汁
84kcal
＃酢の物
226kcal
＃たけのこ
＃筑前煮
120kcal
＃油揚げ
＃ふき
180kcal
180分〜
＃なす
＃揚げ浸し
420kcal
＃さつまいも
708kcal
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
19kcal
＃かぶ
約120分
＃手羽先
＃にんにく
＃しょうが
451kcal
＃ちらし寿司
186kcal
369kcal
＃あたたかいうどん
