295kcal
約60分
#わかめ
#炊き込みご飯
275kcal
約10分
#昆布
669kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#ひじき
#そぼろ丼
309kcal
約15分
#おにぎり
401kcal
#まいたけ
131kcal
#たこ
70kcal
154kcal
#じゃがいも
207kcal
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
221kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
423kcal
#焼きおにぎり
53kcal
#しょうが
94kcal
24kcal
約5分
#海藻
#和え物(野菜)
317kcal
#雑炊・おじや
14kcal
#もずく
65kcal
#レタス
#海藻のサラダ
97kcal
79kcal
約20分
#トマト
#きゅうり
9kcal
#なます・酢の物
42kcal
#大根
108kcal
#ツナ缶
#煮魚
197kcal
約30分
76kcal
#味噌汁
205kcal
#しらす
34kcal
235kcal
#にんじん
#厚揚げ
141kcal
#海苔
196kcal
#油揚げ
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