42kcal
約20分
#たけのこ
#わかめ
59kcal
約15分
#ひじき
#お浸し
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
94kcal
約5分
#ゆで卵・温泉卵
104kcal
#油揚げ
#新玉ねぎ
127kcal
約10分
#チーズ
#ねぎ
176kcal
#昆布
254kcal
65kcal
#しいたけ
109kcal
#ツナ缶
#こんにゃく
536kcal
約40分
#なす
14kcal
#もずく
37kcal
101kcal
#しょうが
154kcal
#じゃがいも
52kcal
#かぶ
#浅漬け
70kcal
約30分
143kcal
#煮魚
#あさり
46kcal
180分〜
379kcal
#はんぺん
156kcal
98kcal
#スナップエンドウ
122kcal
#オクラ
78kcal
#納豆
116kcal
#たこ
133kcal
#卵焼き
138kcal
#きのこ
1
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