5
241kcal
約15分
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
#たらこ
16kcal
#きゅうり
#わかめ
#和え物(野菜)
120kcal
約30分
#れんこん
#こんにゃく
101kcal
約5分
71kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#海苔
185kcal
#豚肉
#レタス
196kcal
#卵焼き
78kcal
#エリンギ
133kcal
#豆腐
#白和え
148kcal
184kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
#昆布
442kcal
約20分
#新じゃがいも
#豚ロース厚切り肉
113kcal
#いんげん
#ひじき
294kcal
#豚バラ薄切り肉
177kcal
約50分
#大豆
125kcal
#春雨
48kcal
#海藻
80kcal
#たけのこ
121kcal
#大根
149kcal
92kcal
#豆類
122kcal
#にんじん
#きんぴら
124kcal
324kcal
#鶏ひき肉
152kcal
109kcal
14kcal
#もずく
#オクラ
142kcal
#キャベツ
#海藻のサラダ
79kcal
#かぶ
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