536kcal
約40分
#チーズ
#なす
94kcal
約30分
#昆布
#しょうが
79kcal
約15分
#かぶ
#わかめ
#海藻のサラダ
118kcal
約20分
#ごぼう
#こんにゃく
#きんぴら
198kcal
#炒め物(野菜)
246kcal
#パプリカ
#水菜
#ひじき
#お肉のサラダ
262kcal
#長芋・山芋
#油揚げ
78kcal
#エリンギ
37kcal
約10分
101kcal
#ねぎ
294kcal
#豚バラ薄切り肉
49kcal
#ほうれん草
128kcal
#にんじん
#枝豆
48kcal
#きゅうり
#海藻
#和え物(野菜)
74kcal
130kcal
#調味料
#海苔
75kcal
#明太子
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
84kcal
約5分
#きのこ
#香味野菜
124kcal
#ツナ缶
#大根
69kcal
175kcal
#レタス
#ハム
92kcal
#ピーマン
-
#ベーコン
#卵焼き
148kcal
154kcal
#じゃがいも
156kcal
45kcal
158kcal
#大豆
67kcal
#たこ
#なます・酢の物
15kcal
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