453kcal
約15分
#きのこ
#豚バラ薄切り肉
#しょうが
302kcal
約30分
#鶏むね肉
#なす
316kcal
約5分
#豚こま切れ肉
#水菜
#お肉のサラダ
365kcal
#焼き魚
#ブリ
232kcal
#白菜
399kcal
#厚揚げ
254kcal
#豚肉
#玉ねぎ
#こんにゃく
94kcal
#昆布
326kcal
#もやし
#豆苗
368kcal
#鶏もも肉
50kcal
#大根
#浅漬け
355kcal
約10分
69kcal
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
256kcal
約20分
#アジ
#煮魚
386kcal
#キャベツ
#野菜炒め
-
60分〜
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
395kcal
#豚ロース肉
#生姜焼き
345kcal
#鶏ひき肉
397kcal
#トマト
692kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
#そぼろ丼
282kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
266kcal
#レタス
231kcal
359kcal
148kcal
#イカ
#ねぎ
144kcal
#ツナ缶
377kcal
#小松菜
227kcal
346kcal
101kcal
#わかめ
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しょうが
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