482kcal
約20分
#にんじん
#油揚げ
#れんこん
#菜の花・菜花
#えび
#ちらし寿司
378kcal
約半日
#たけのこ
#炊き込みご飯
255kcal
約40分
#鶏もも肉
#小松菜
#しいたけ
#雑煮
306kcal
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#えのき
#雑炊・おじや
347kcal
約60分
#ツナ缶
387kcal
451kcal
548kcal
#鶏ひき肉
#あんかけうどん
133kcal
約10分
#キャベツ
#もやし
#玉ねぎ
#イカ
#塩焼きそば
496kcal
約15分
#焼きうどん
542kcal
約30分
#大根
#あたたかい蕎麦
488kcal
#ごぼう
629kcal
#あたたかいうどん
323kcal
#きのこ
572kcal
#ピーマン
#合いびき肉
490kcal
#煮込みうどん
336kcal
約90分
#赤飯・おこわ
710kcal
#丼
-
442kcal
#こんにゃく
365kcal
#しめじ
334kcal
563kcal
#混ぜご飯
564kcal
#牛肉
#ほうれん草
285kcal
462kcal
#サバ缶
426kcal
561kcal
513kcal
#ささみ
#チンゲン菜
486kcal
#豚バラ薄切り肉
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