5
96kcal
約10分
#にんじん
#ひらたけ
#きんぴら
86kcal
#きのこ
123kcal
約5分
192kcal
約30分
#切り干し大根
119kcal
約15分
#油揚げ
#明太子
82kcal
#わかめ
109kcal
#ごぼう
259kcal
#豆腐
#いんげん
#秋冬の旬野菜
168kcal
#ツナ缶
#ひじき
#和え物(野菜)
88kcal
35kcal
113kcal
約20分
207kcal
553kcal
77kcal
#ハム
118kcal
#水菜
#白和え
265kcal
約50分
#大根
#にんにく
#牛すじ煮・もつ煮
#しょうが
120kcal
#煮物(野菜)
106kcal
125kcal
23kcal
#小松菜
217kcal
#豆苗
117kcal
#香味野菜
328kcal
#鶏肉
#揚げ物(野菜)
166kcal
#こんにゃく
524kcal
#じゃがいも
51kcal
#きゅうり
#浅漬け
672kcal
#かき揚げ
157kcal
#れんこん
95kcal
#えのき
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