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157kcal
約15分
#じゃがいも
#まいたけ
118kcal
約10分
#豆腐
#きのこ
#ねぎ
380kcal
#豚肉
281kcal
#牛肉
-
約30分
#えのき
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#ホイル焼き
406kcal
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
423kcal
#なす
244kcal
約20分
400kcal
約5分
#豆苗
473kcal
174kcal
171kcal
#もやし
255kcal
#厚揚げ
60kcal
#ピーマン
355kcal
#鶏もも肉
454kcal
#キャベツ
#しいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
254kcal
#魚介のおかず
425kcal
#お肉のおかず
#豆腐ステーキ
375kcal
#鶏むね肉
215kcal
#ささみ
161kcal
#ベーコン
#アスパラ
413kcal
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
105kcal
234kcal
#白菜
308kcal
#豚ひき肉
#チーズ
469kcal
#エリンギ
289kcal
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