98kcal
約30分
#きのこ
#茶碗蒸し
105kcal
約5分
#えのき
92kcal
約15分
#ピーマン
#こんにゃく
211kcal
約10分
185kcal
#厚揚げ
#なめこ
39kcal
#和え物(野菜)
64kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#まいたけ
795kcal
約20分
#かき揚げ
36kcal
#ねぎ
#小松菜
#お浸し
61kcal
#しめじ
#チンゲン菜
65kcal
#にんじん
82kcal
#ささみ
#しいたけ
108kcal
#ハム
68kcal
#トマト
#マッシュルーム
253kcal
#長芋・山芋
#ベーコン
#アスパラ
30kcal
#大根
136kcal
#揚げ物(野菜)
49kcal
#きゅうり
275kcal
151kcal
#ほうれん草
#ホットサラダ
106kcal
#エリンギ
#きんぴら
76kcal
#キャベツ
53kcal
#春菊
107kcal
#香味野菜
99kcal
69kcal
#チーズ
126kcal
167kcal
#卵焼き
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