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214kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#小松菜
#えのき
53kcal
#きのこ
#三つ葉
#お浸し
64kcal
190kcal
約30分
#豚ひき肉
#にんじん
#しいたけ
#シュウマイ
107kcal
約15分
#ささみ
#なめこ
66kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#エリンギ
#和え物(野菜)
92kcal
55kcal
#トマト
#ズッキーニ
#ラタトゥイユ
40kcal
#ピーマン
#まいたけ
83kcal
約5分
#いんげん
46kcal
#パプリカ
35kcal
#しめじ
#キムチ・カクテキ
61kcal
#チンゲン菜
#ブロッコリー
#大根
26kcal
106kcal
約20分
#茶碗蒸し
103kcal
99kcal
#れんこん
#ほうれん草
95kcal
#アスパラ
#蒸し物・お浸し(野菜)
48kcal
#オクラ
#しょうが
63kcal
84kcal
#キャベツ
#秋冬の旬野菜
#ホットサラダ
178kcal
#納豆
39kcal
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