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70kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#ねぎ
#和え物(野菜)
40kcal
#アスパラ
46kcal
#オクラ
43kcal
#チンゲン菜
44kcal
#お浸し
51kcal
#ブロッコリー
49kcal
#いんげん
65kcal
62kcal
#香味野菜
#ピーマン
#わかめ
52kcal
約15分
#キャベツ
#しょうが
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