104kcal
約5分
#オクラ
#ツナ缶
118kcal
約10分
#ささみ
#お浸し
235kcal
#鶏むね肉
159kcal
#じゃがいも
288kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
-
27kcal
#和え物(野菜)
74kcal
114kcal
#トマト
35kcal
#しめじ
380kcal
約30分
#みょうが
#鶏ひき肉
#つくね
109kcal
#刺身
68kcal
82kcal
#白菜
72kcal
#もやし
187kcal
#とうもろこし
#茶碗蒸し
105kcal
46kcal
#ねぎ
52kcal
#パプリカ
#なす
#なます・酢の物
#もずく
48kcal
#なめこ
#しょうが
362kcal
#香味野菜
#豆苗
88kcal
約20分
254kcal
#豚肉
#えのき
67kcal
#長芋・山芋
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