180kcal
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#ツナ缶
#アボカド
#野菜炒め
94kcal
約30分
#白菜
220kcal
約10分
#おにぎり
96kcal
#オクラ
188kcal
#ねぎ
546kcal
#チーズ
122kcal
約15分
#チンゲン菜
#卵とじ
67kcal
#ほうれん草
224kcal
114kcal
194kcal
#ピーマン
232kcal
109kcal
#こんにゃく
116kcal
#冬瓜
#酢の物
106kcal
約5分
#きゅうり
#和え物(野菜)
654kcal
#丼
690kcal
#明太子
184kcal
132kcal
#トマト
80kcal
#キャベツ
72kcal
#水菜
149kcal
#大根
187kcal
#もやし
176kcal
#なす
#ズッキーニ
#大葉
147kcal
#エリンギ
約20分
#厚揚げ
#絹さや
#炒め物(野菜)
65kcal
#油揚げ
275kcal
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶