76kcal
約15分
#大根
#わかめ
#味噌汁
205kcal
約30分
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#肉じゃが
501kcal
約90分
#手羽先
213kcal
#鶏肉
299kcal
#なす
#ししとう
#お浸し
115kcal
約20分
#にんじん
#ごぼう
#ねぎ
#けんちん汁
44kcal
約1日
177kcal
約10分
#ベーコン
#えのき
265kcal
#鶏もも肉
58kcal
#なます・酢の物
161kcal
173kcal
#鮭・サーモン
#煮物(魚介)
189kcal
約120分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
287kcal
373kcal
542kcal
#しいたけ
#あたたかい蕎麦
66kcal
125kcal
#ツナ缶
#きんぴら
124kcal
#海苔
546kcal
#豆苗
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#豚バラ薄切り肉
203kcal
#鶏むね肉
372kcal
353kcal
#ブリ
#ぶり大根
232kcal
#豚ひき肉
393kcal
375kcal
約40分
#手羽元
40kcal
約50分
#浅漬け
350kcal
527kcal
#納豆
#冷たい蕎麦
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