154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
131kcal
約15分
#ひじき
84kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
105kcal
#大根
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
241kcal
#ツナ缶
137kcal
約5分
#きのこ
78kcal
#水菜
272kcal
#卵料理
57kcal
#ほうれん草
151kcal
#ピーマン
75kcal
#レタス
70kcal
#ねぎ
#和え物(野菜)
239kcal
#さつまいも
145kcal
#白菜
28kcal
59kcal
#豆苗
#きんぴら
310kcal
#チーズ
83kcal
#かぶ
71kcal
#えのき
273kcal
約20分
101kcal
#玉ねぎ
93kcal
81kcal
#キャベツ
234kcal
#長芋・山芋
#えび
174kcal
89kcal
#まいたけ
#菜の花・菜花
109kcal
#もやし
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