194kcal
約10分
#イカ
#煮魚
177kcal
約15分
167kcal
約30分
#貝類
#チヂミ
331kcal
#厚揚げ
187kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
里芋 いか
イカ大根
イカ焼き
イカ 煮物
スルメイカ
イカ飯
イカの塩辛
イカゲソ
冷凍イカ