216kcal
約15分
#ベーコン
#白菜
226kcal
約20分
#鶏もも肉
86kcal
約5分
#納豆
253kcal
#鶏ひき肉
308kcal
約30分
363kcal
-
#野菜炒め
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
422kcal
#豚こま切れ肉
#卵とじ
19kcal
約10分
#にんじん
94kcal
#じゃがいも
#味噌汁
355kcal
367kcal
157kcal
343kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
60分〜
#豚バラブロック肉
629kcal
180分〜
#豚バラ薄切り肉
56kcal
#きのこ
#明太子
114kcal
#ささみ
598kcal
#厚揚げ
152kcal
#あさり
112kcal
#油揚げ
221kcal
#肉巻き
474kcal
約50分
#豚ロース薄切り肉
190kcal
#ツナ缶
279kcal
77kcal
#和え物(野菜)
28kcal
#きゅうり
#浅漬け
184kcal
179kcal
#しめじ
#牡蠣
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