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#手羽元
#ごぼう
308kcal
約20分
#揚げ物(野菜)
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約10分
#和え物(野菜)
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#鶏もも肉
#にんじん
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#牛肉
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#豚バラ薄切り肉
#きんぴら
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#豚肉
#冷たいうどん
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#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
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#鶏むね肉
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#煮物(野菜)
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#大根
#しいたけ
#豚汁
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約90分
#スナップエンドウ
#炊き込みご飯
377kcal
286kcal
#えび
#かき揚げ
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#れんこん
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#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
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#切り干し大根
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#豆腐
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約半日
194kcal
#大豆
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#卵とじ
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