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455kcal
約30分
#豆腐
#白菜
#春菊
#ねぎ
#えのき
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
645kcal
#鶏もも肉
#しいたけ
#鶏すき
176kcal
約20分
#白和え
244kcal
約15分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
144kcal
約40分
38kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
313kcal
628kcal
#えび
#大豆
#かき揚げ
570kcal
376kcal
445kcal
349kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
328kcal
#牛肉
355kcal
約10分
363kcal
289kcal
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春菊 サラダ