248kcal
約10分
#レタス
#しめじ
#にんにく
#炒め物(肉)
150kcal
#イカ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
562kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#かぼちゃ
#白菜
#ねぎ
469kcal
約20分
#パプリカ
#スナップエンドウ
#焼き物(肉)
320kcal
#玉ねぎ
#煮物(肉)
288kcal
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#大葉
#えのき
268kcal
#鶏むね肉
#にんじん
#れんこん
#ごぼう
344kcal
#もやし
#鍋料理
483kcal
約90分
264kcal
#なす
#合いびき肉
#煮物(野菜)
495kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
240kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
304kcal
#里芋
330kcal
#ベーコン
#クリームシチュー
254kcal
約15分
#野菜炒め
342kcal
#マッシュルーム
#牛かたまり肉
#ビーフシチュー
257kcal
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#まいたけ
377kcal
390kcal
266kcal
#サバ
281kcal
#春巻き
372kcal
325kcal
#チンゲン菜
-
#みょうが
#春菊
#エリンギ
234kcal
#いんげん
358kcal
約40分
319kcal
#さつまいも
179kcal
#牡蠣
202kcal
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