186kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
189kcal
約30分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
223kcal
＃鶏むね肉
＃冬瓜
＃けんちん汁
156kcal
約15分
237kcal
＃きのこ
280kcal
＃まいたけ
＃しょうが
＃さつまいも
＃味噌汁
457kcal
＃キャベツ
＃アスパラ
299kcal
238kcal
＃油揚げ
172kcal
＃白菜
118kcal
264kcal
約90分
215kcal
＃ひじき
252kcal
210kcal
221kcal
＃しめじ
150kcal
＃はんぺん
269kcal
＃水菜
198kcal
＃吸い物
158kcal
＃ねぎ
107kcal
約10分
226kcal
＃小松菜
98kcal
＃ブロッコリー
＃中華スープ
671kcal
＃照り焼きチキン
143kcal
＃ささみ
204kcal
約20分
＃レタス
200kcal
184kcal
＃かぼちゃ
127kcal
＃れんこん
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