99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
250kcal
約15分
#ブロッコリー
372kcal
約20分
#アボカド
124kcal
約5分
#レタス
163kcal
約10分
#豆腐
約30分
#小松菜
146kcal
#天ぷら
95kcal
#豆苗
209kcal
468kcal
#さつまいも
#大葉
#かき揚げ
217kcal
#きのこ
187kcal
#卵焼き
282kcal
#厚揚げ
105kcal
#香味野菜
286kcal
#ごぼう
123kcal
83kcal
#きゅうり
103kcal
#そら豆
53kcal
#大根
168kcal
#じゃがいも
78kcal
169kcal
#カリフラワー
150kcal
#もやし
#ねぎ
#煮魚
174kcal
#パプリカ
#ズッキーニ
25kcal
#ほうれん草
#お浸し
128kcal
約120分
#豆類
98kcal
#オクラ
#みょうが
#酢の物
523kcal
132kcal
44kcal
約半日
1
エビマヨ
エビフライ
ブロッコリー 海老
エビピラフ
むきえび
冷凍むきエビ
エビグラタン
えび ブロッコリー
海老カツ