628kcal
約20分
＃なす
＃そうめん
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃細ねぎ
＃しょうが
306kcal
＃にんじん
＃白菜
＃えのき
＃雑炊・おじや
392kcal
約10分
496kcal
＃大葉
＃海鮮丼
264kcal
＃大根
＃冷たいうどん
418kcal
＃サバ缶
643kcal
＃鶏むね肉
678kcal
＃長芋・山芋
＃納豆
＃マグロ
479kcal
-
＃豚肉
577kcal
＃豆腐
464kcal
約15分
＃混ぜご飯
約1日
＃鶏もも肉
＃親子丼
499kcal
＃豚こま切れ肉
＃焼きうどん
679kcal
＃鶏肉
539kcal
＃鶏ひき肉
279kcal
＃しいたけ
439kcal
＃たこ
＃たこ焼き
743kcal
＃牛丼
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃丼
＃卵とじ
360kcal
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃お好み焼き
571kcal
＃あたたかいうどん
487kcal
＃おにぎり
530kcal
500kcal
約30分
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
498kcal
＃トマト
＃れんこん
＃炊き込みご飯
262kcal
約5分
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