469kcal
約15分
#チーズ
#豚バラ薄切り肉
#エリンギ
#肉巻き
429kcal
約30分
#大根
#レタス
#まいたけ
243kcal
#鶏むね肉
#しょうが
368kcal
#鶏もも肉
338kcal
約20分
130kcal
#キャベツ
354kcal
335kcal
#牛肉
115kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
123kcal
約10分
#豆腐
#炒め物(野菜)
383kcal
#豚肉
#もやし
-
#秋冬の旬野菜
357kcal
#なす
256kcal
#ズッキーニ
91kcal
#ささみ
#炒め物(肉)
291kcal
#ピーマン
284kcal
#鶏ひき肉
#つくね
367kcal
#豚ロース薄切り肉
419kcal
#ホタテ
364kcal
427kcal
332kcal
#ブロッコリー
#厚揚げ
406kcal
#れんこん
375kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
353kcal
263kcal
211kcal
#焼き物(肉)
404kcal
40kcal
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