358kcal
約20分
#チーズ
#ほうれん草
#チヂミ
272kcal
約90分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
356kcal
約60分
#鶏もも肉
#唐揚げ
226kcal
約15分
#レタス
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
331kcal
約10分
#キャベツ
#ソーセージ
#秋冬の旬野菜
#焼き物(肉)
271kcal
#野菜のおかず
161kcal
#きのこ
#ベーコン
#アスパラ
152kcal
215kcal
#ささみ
#しめじ
#ホイル焼き
184kcal
約30分
#鮭・サーモン
#刺身
408kcal
#鶏むね肉
#バジル
549kcal
#豚肉
#長芋・山芋
210kcal
#わかめ
341kcal
約120分
#こんにゃく
345kcal
#水菜
138kcal
#マグロ
371kcal
#ねぎ
522kcal
#じゃがいも
#ピザ
250kcal
#豆腐
#揚げ出し豆腐
376kcal
#厚揚げ
306kcal
#鶏ひき肉
362kcal
#豚キムチ
415kcal
395kcal
#お肉のおかず
#焼き餃子
56kcal
258kcal
86kcal
202kcal
約5分
413kcal
#揚げ物(野菜)
327kcal
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