3
510kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃ねぎ
＃肉巻き
553kcal
約10分
＃鶏もも肉
＃ハム
＃れんこん
＃いんげん
486kcal
約15分
＃春菊
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
442kcal
＃にんじん
＃もやし
385kcal
約50分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
-
＃トマト
＃豚ひき肉
＃新玉ねぎ
＃細ねぎ
162kcal
約20分
＃しいたけ
＃卵とじ
384kcal
＃大根
254kcal
239kcal
＃焼き魚
＃ししとう
＃イワシ
381kcal
＃スナップエンドウ
304kcal
＃豚肉
157kcal
＃あさり
324kcal
＃合いびき肉
＃エリンギ
＃ほうれん草
482kcal
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
＃野菜炒め
317kcal
＃さつまいも
＃豆苗
＃にんにく
＃ゆで卵・温泉卵
＃丼
＃焼きそば
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
333kcal
＃豚こま切れ肉
613kcal
＃ごぼう
625kcal
＃混ぜご飯
346kcal
＃玉ねぎ
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