393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
392kcal
約60分
#鮭・サーモン
#しめじ
307kcal
#まいたけ
338kcal
#ツナ缶
403kcal
#鶏もも肉
#えのき
387kcal
#にんじん
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
373kcal
#しょうが
364kcal
#豚こま切れ肉
385kcal
#鶏肉
#サバ缶
346kcal
#たこ
401kcal
#ひじき
476kcal
#豚バラ薄切り肉
407kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
約20分
#豚肉
311kcal
327kcal
#ささみ
#キャベツ
336kcal
428kcal
#ブリ
355kcal
#さつまいも
340kcal
#トマト
#ホタテ
469kcal
439kcal
366kcal
396kcal
354kcal
285kcal
361kcal
#切り干し大根
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