1022kcal
約30分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
715kcal
#長芋・山芋
-
約20分
#鶏むね肉
#チーズ
#玉ねぎ
#ほうれん草
#ドリア
約40分
#鶏もも肉
#ピザ
#豚こま切れ肉
#トマト
#ズッキーニ
#バジル
約15分
#アジアの麺
#パプリカ
#ビビンバ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
460kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#にんにく
#ドライカレー
#しょうが
約半日
#小松菜
#しいたけ
#中華麺
#あんかけ焼きそば
#野菜炒め
#アボカド
#ブリトー
#ブロッコリー
#れんこん
#よく使う野菜
#パエリア
#牡蠣
733kcal
#ピーマン
#ソーセージ
#焼き物(肉)
約60分
#とうもろこし
#アスパラ
#オムライス
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