5
556kcal
約20分
#きゅうり
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
160kcal
約15分
#玉ねぎ
#豆苗
#えのき
99kcal
#にんにく
#エリンギ
#ナムル
51kcal
約10分
72kcal
#なす
45kcal
#キャベツ
25kcal
#キムチ・カクテキ
409kcal
#チーズ
#チヂミ
308kcal
#にんじん
#チャプチェ
40kcal
約5分
#ピーマン
85kcal
#チンゲン菜
77kcal
50kcal
52kcal
#もやし
#小松菜
#わかめ
116kcal
#トマト
#イカ
203kcal
#長芋・山芋
#ひらたけ
39kcal
180kcal
#たこ
185kcal
#アボカド
256kcal
約30分
#ハム
104kcal
#パプリカ
121kcal
#サバ缶
88kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
#和え物(野菜)
75kcal
153kcal
80kcal
54kcal
#大根
#刺身
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