288kcal
約15分
#ほうれん草
#なす
53kcal
約20分
#エリンギ
202kcal
#にんじん
418kcal
#小松菜
約5分
#春菊
#まいたけ
379kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
162kcal
#しいたけ
#卵とじ
157kcal
#トマト
#あさり
-
約30分
#揚げ物(野菜)
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#パプリカ
#きゅうり
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