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490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
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#わかめ
#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
240kcal
#肉料理
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
約50分
#鶏もも肉
#アスパラ
#ローストチキン
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