3
341kcal
約90分
#たこ
#新しょうが
#炊き込みご飯
398kcal
#しめじ
#サバ缶
354kcal
約60分
#ツナ缶
#えのき
353kcal
389kcal
#鮭・サーモン
345kcal
#まいたけ
#エリンギ
357kcal
392kcal
390kcal
#しいたけ
429kcal
#ブリ
285kcal
#大根
#ホタテ
334kcal
-
60分〜
#油揚げ
#しょうが
320kcal
#貝類
383kcal
#たらこ
319kcal
356kcal
#しらす
#わかめ
363kcal
344kcal
#イカ
556kcal
#サンマ
385kcal
#枝豆
381kcal
#大豆
359kcal
#もずく
290kcal
#えび
287kcal
#トマト
#大葉
380kcal
#イワシ
#赤飯・おこわ
440kcal
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