2
204kcal
約10分
#ツナ缶
#なす
128kcal
約120分
#豆類
#えび
#茶碗蒸し
70kcal
#油揚げ
#ねぎ
#和え物(野菜)
65kcal
約15分
#もやし
#明太子
97kcal
61kcal
#しいたけ
123kcal
約5分
#卵焼き
100kcal
#チンゲン菜
63kcal
#ピーマン
107kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
139kcal
173kcal
#小松菜
31kcal
#キャベツ
#しらす
#温野菜
157kcal
#はんぺん
285kcal
#きのこ
#イカ
#じゃがいも
#トマト
144kcal
#あさり
137kcal
#白菜
170kcal
187kcal
約30分
243kcal
#たこ
#魚介のサラダ
147kcal
#エリンギ
119kcal
#ささみ
174kcal
約20分
#かぶ
66kcal
79kcal
#にんじん
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