6
159kcal
約10分
＃刺身
64kcal
＃豆腐
＃明太子
＃白和え
239kcal
約30分
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
202kcal
＃じゃがいも
＃水菜
122kcal
約15分
＃ツナ缶
＃チンゲン菜
＃卵とじ
340kcal
＃おにぎり
＃あさり
142kcal
＃ほうれん草
164kcal
約20分
＃もやし
＃えび
360kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
109kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
132kcal
約5分
＃新玉ねぎ
100kcal
111kcal
＃トマト
428kcal
＃冷たいうどん
244kcal
＃チーズ
＃厚揚げ
283kcal
＃鮭のバター焼き
341kcal
約90分
＃たこ
＃新しょうが
26kcal
221kcal
218kcal
216kcal
214kcal
245kcal
178kcal
＃小松菜
＃野菜炒め
＃サバ缶
187kcal
174kcal
233kcal
＃煮魚
217kcal
＃玉ねぎ
