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308kcal
約20分
#厚揚げ
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
223kcal
約10分
#キャベツ
418kcal
#チーズ
640kcal
#白菜
416kcal
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
352kcal
約50分
248kcal
約15分
#しめじ
#えび
218kcal
#サラダ
#にんじん
#もやし
#大豆加工品
189kcal
#しいたけ
202kcal
約30分
#キムチ
371kcal
423kcal
#豚こま切れ肉
#チンゲン菜
#炒め物(肉)
502kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#チヂミ
#おからパウダー
384kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
454kcal
#ピーマン
#新玉ねぎ
365kcal
#ねぎ
#えのき
539kcal
#さつまいも