DELISH KITCHEN

ごちそうに変身!

ささみのガーリック醤油ステーキ

4.5

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    282kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    34g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

淡白なささみをジューシーに焼き上げて、食べ応えのある一品に仕上げます♪ガーリック醤油の香ばしい風味でごはんが止まらなくなります!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ささみ 6本(300g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆ガーリック醤油ソース
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り、ラップをのせて手で叩いてのばす。塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを並べ入れて焼き色がつくまで両面を中火で焼く。☆を加えて、ささみの上下を返しながら絡める。

  3. 3

    器にささみを盛り、フライパンに残ったガーリック醤油ソースをかける。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • 高ちゃん

    ガーリック醤油最高に良いです。
  • シャケ(減塩努力)

    にんにく多めで作りました。美味しかったです。
  • おぎの

    柔らかくてジューシー! とても美味しかったです。 ご飯が進みます。
  • ラム

    ささみなのに柔らかかったです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事