ごちそうに変身!
ささみのガーリック醤油ステーキ
調理時間
約10分
カロリー
282kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13g
脂質
7.2g
たんぱく質
34g
糖質
12.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
淡白なささみをジューシーに焼き上げて、食べ応えのある一品に仕上げます♪ガーリック醤油の香ばしい風味でごはんが止まらなくなります!
手順
1
ささみは筋を取り、ラップをのせて手で叩いてのばす。塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを並べ入れて焼き色がつくまで両面を中火で焼く。☆を加えて、ささみの上下を返しながら絡める。
3
器にささみを盛り、フライパンに残ったガーリック醤油ソースをかける。
レビュー
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- ガーリック醤油最高に良いです。
シャケ(減塩努力)
にんにく多めで作りました。美味しかったです。おぎの
柔らかくてジューシー! とても美味しかったです。 ご飯が進みます。ラム
ささみなのに柔らかかったです!
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高ちゃん